Еще они очистят воздух от токсинов
Лаванда, жасмин, розмарин, тещин язык, хлорофитум и вьющийся плющ – эти комнатные растения помогут вам лучше отдохнуть, пишет CureJoy. Исследования показывают, что они снижают кровяное давление и сердечный ритм, успокаивают и убаюкивают.
Например, розмарин, жасмин и лаванда способствуют спокойному сну, уменьшая стресс и поднимая настроение даже у младенцев, говорят ученые. А тещин язык и хлорофитум очищают воздух, что также помогает выспаться. ((__lxGc__=window.__lxGc__||{'s':{},'b':0})['s']['_203166']=__lxGc__['s']['_203166']||{'b':{}})['b']['_607810']={'i':__lxGc__.b++};
Исследователи заверяют, что растения в спальне способствуют вашему здоровью и сну, и даже очищают воздух, который вы выдыхаете. Некоторые из них были специально улучшены биологами, чтобы бороться с загрязнением воздуха.
Также они борются с бактериями и увлажняют комнату.
1. Лаванда.
Польза эфирного масла лаванды давно доказана. Оно помогает успокоиться, понижая давление и сердечный ритм.
В ароматерапии лаванду используют для понижения гормона стресса (кортизола). Это помогает расслабиться и улучшает циркуляцию крови. Также запах лаванды помогает малышам заснуть и делает их сон крепким и безмятежным. Это, в свою очередь, помогает выспаться и их родителям!
Лаванда – само растение и его масло – используется в Средиземноморье с античных времен. Ими даже набивали подушки, чтобы лучше выспаться. С помощью лаванды не только улучшали сон, но и поднимали настроение и снимали тревожность.
- Некоторые виды лаванды вырастают на метр в высоту и ширину, поэтому для дома сразу выбирайте ту, что поменьше.
- Держите лаванду на окне, обращенном на юг.
- Слегка подливайте лаванду, когда земля в горшке стает сухой на ощупь. Однако не перестарайтесь: корни могут начать гнить из-за избытка воды.
2. Жасмин.
С его восхитительно сладким ароматом и великолепными белыми цветами жасмин прекрасно дополнит любую спальню. Эфирное масло жасмина имеет десятки позитивных эффектов, которыми можете воспользоваться и вы.
Его рекомендуют для преодоления депрессии, стресса, усталости и тревоги. Исследования показали, что вдыхание жасминового масла передает позитивные сигналы лимбической системе – области мозга, которая регулирует эмоции, а также воздействует на нервную систему.
Жасмин может поднять настроение, успокоить, смягчить стресс и улучшить качество сна.
Специалисты по ароматерапии также рекомендуют эфирное масло жасмина для регуляции кровяного давления, сердечного ритма, дыхания и даже иммунитета. Исследования показали, что люди, которые вдыхали запах жасмина во время сна, спали крепче, меньше ворочались, и лучше высыпались.
- В идеале вазон с жасмином следует хранить в прохладном помещении с окном, выходящим на юг.
- Вставьте в горшок столбик или решетку, чтобы помочь растению тянуться вверх.
- Жасмину нужно не более 3-4 часов солнечного света в день.
- Весной используйте удобрения, почву держите влажной, но не сырой.
- Ранней весной аккуратно подрежьте растение, если хотите контролировать его размер.
3. Розмарин.
Обычно используемый для приготовления пищи, розмарин также может помочь вам лучше поспать. В древней медицине считалось, что он улучшает память. Современные медики рекомендуют эфирное масло розмарина для поддержки нервной системы и здорового кровообращения, улучшения концентрации и снятия стресса.
Эфирное масло розмарина также повышает настроение и заставляет вас чувствовать себя бодрее. Розмарин в спальне поможет очистить воздух и улучшит ваш сон. И как его за это не любить?!
- Розмарин часто продают в небольших 15-снатиметровых горшках, также его можно посадить и вырастить дома самостоятельно.
- Он может достигать метра в высоту и ширину, поэтому обязательно контролируйте его размер.
- Подливайте, когда почва стает сухой на ощупь, в начале весны используйте композитные удобрения.
- Розмарин ежедневно нуждается в 6 часах прямого солнечного света.
4. Тещин язык.
Не позволяйте названию испугать вас – на самом деле это удивительное растение прекрасно дополнит вашу спальню. Тещин язык выводит вредные токсины и углекислый газ из воздуха и насыщает его кислородом. Это растение особенно рекомендуются людям с аллергией и проблемами с дыханием, типа астмы.
Исследователи заметили, что тещин язык очень эффективно очищает воздух от таких вредных токсинов, таких как бензол и формальдегид, из закрытых помещений. Также это необычайно устойчивое растение, которое практически невозможно убить!
- Оно не требует много света и внимания.
- Временами очищайте с него пыль и иногда поливайте.
- Вам даже не нужно его удобрять!
5. Хлорофитум.
Это растение также полезно для использования в помещениях, поскольку они очищают и воздух, которым вы дышите. Оно делает это, отфильтровывая токсины.
Исследование НАСА показало, что хлорофитум способен удалить из воздуха 90% опасного канцерогена – формальдегида. Также он поглощает неприятные запахи и испарения, что способствует хорошему сну.
- Это растение очень устойчиво и не требует особого ухода – лишь периодического полива.
- Вазон можно разместить возле окна в висячей корзине.
- Растение быстро растет, и будет свисать красивыми каскадами из корзины.
- Хлорофитуму нужно лишь немного солнечного света, не обязательно прямого.
6. Плющ.
Вьющийся или английский плющ – отличный способ добавить зелени в свою спальню. Мало того, что он великолепно украсит один из углов - он также поможет очистить воздух в вашем доме.
Исследование НАСА «Чистый воздух» показало, что английский плющ может уменьшить количество спор плесени в вашем доме. Такой вазон в спальне или в другом месте может помочь людям с аллергией на плесень в легкой и даже в тяжелой форме.
При этом, английский плющ также является ядовитым растением, поэтому следите за тем, чтобы оно было недоступно детям и домашним животным. Они могут попробовать съесть листья и ягоды. Сок с растения может также вызвать кожные реакции у некоторых людей.
- Держите вазон в тенистом месте, ему нужен только свет.
- Плющ лучше держать подальше от вентиляционных отверстий и сквозняков.
- Растение растет довольно быстро, поэтому важно контролировать его размер и подрезать регулярно.
- Плющ нужно поливать, когда почва стает сухой на ощупь.