Просто включите их в свою программу и вы будете потрясены результатом.
Если вы не можете попасть в тренажерный зал, ваши ножки все равно могут стать безумно красивыми. Просто включите эти упражнения в свою программу и вы будете потрясены результатом.
1.
- Повторяйте это движение до тех пор, пока не сделаете 25 повторений. Не забудьте следить за темпом и не допускайте слишком много времени для восстановления между прыжками; Таким образом, вы будете поддерживать сердечный ритм и задействуете все свое тело.
2.
- 20 повторений.
3.
Сделайте 15 повторений на каждой ноге.
4.
- Сделайте 20 повторений, чередуя стороны.
5.
- Сделайте по 15 повторений с каждой стороны.
6.
- Выполните три подхода из 10 повторений с каждой стороны.
7.
- Сделайте столько, сколько сможете.