Отличный коктейль для начала дня. Здоровый завтрак может быть не только полезным, но и вкусным!В шпинате есть белки, углеводы и даже жиры; органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин; кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен.
Лигнан, который содержится в семенах льна, оказывает действие, схожее с гормоном эстрогеном, Регулярно употребляя семена льна и льняное масло, удается оздоровиться, похудеть, обрести отличный вид кожи и волос.
- ½ стакана ванильного йогурта
- 1 чашка молока
- 1 столовая ложка натурального арахисового масла
- 2 чашки шпината
- 1 банан, замороженная клубника
- 1 чайная ложка льняного семени.
Просто смешайте в блендере все ингредиенты и ваш напиток готов.
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте на высокой скорости.
Готовьте с любовью! econet.ru