Тренажер "Топ-фит" является отличным вариантом для людей, у которых нет времени на занятия в тренажерном зале. Этот небольшой инвентарь поможет прийти в форму за короткий промежуток времени, не выходя из дома. Большое количество восторженных отзывов о тренажере "Топ-фит" подтверждают эффективность тренировок в домашних условиях.
Описание
Тренажер "Топ-фит" подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Только благодаря простой конструкции и удобной регулировки эспандеров он заслужил тысячи положительных отзывов покупателей. Тренажер "Топ-фит" настолько компактный, что может храниться абсолютно в любом месте. Транспортировать тренажер удобно, потому что он имеет достаточно легкий вес.
Тренажер помогает привести тело в тонус, развивает гибкость и выносливость. И всего этого можно добиться, занимаясь дома, как говорится в многочисленных отзывах. Тренажер "Топ-фит" позволяет делать упражнения на все тело. Можно подтянуть ягодицы, мышцы пресса, грудь, руки. Также он способствует укреплению спины.
Как пользоваться?
Как утверждают отзывы, тренажер "Топ-фит" с эспандерами с легкостью заменяет сразу несколько видов спортивного инвентаря: фитбол, гантели, комплексные тренажеры. Перед его использованием необходимо:
- Ознакомиться с инструкцией, которая подскажет, как отрегулировать длину жгутов. После регулировки их необходимо закрепить так, чтобы занятия с тренажером проходили комфортно. На самом деле определить нужную длину жгутов достаточно просто. Для этого нужно перевернуть платформу тренажера и провести эспандеры через выступы, подбирая для себя ту длину, при которой удобно будет заниматься. При регулярных занятиях тело привыкает к физической нагрузке. Поэтому через какое-то время длину жгутов необходимо будет снова отрегулировать, укоротив их. Так повысится сопротивление, и упражнения будут выполняться с более высокой сложностью. Во время занятий с эспандером необходимо соблюдать правильную технику упражнений. Иначе можно не добиться нужных результатов и травмировать мышцы.
Рекомендации
Чтобы добиться желанных результатов, необходимо следовать важному правилу – соблюдать регулярность. Тренировки должны проходить минимум три раза в неделю. Каждый день заниматься тоже нельзя. Тело быстро привыкает к нагрузкам, и тогда вам через какой-то небольшой промежуток времени придется прикладывать гораздо больше усилий, чтобы снова увидеть прогресс.
Перед тренировкой обязательно нужно хорошо размяться, чтобы занятие проходило более комфортно и не привело к травмам.
При регулярном выполнении упражнений нужно каждое занятие повышать нагрузку. Причем повторения нужно разбить на несколько подходов с перерывом 1-1,5 минуты. Для увеличения нагрузки можно увеличивать количество повторений, сокращать время отдыха, увеличивать скорость упражнения, или делать больше подходов. Лучше эти методы чередовать. Стандартный вариант нагрузки для новичков: 2-3 подхода по 15 повторений на одно упражнение.
Чтобы тренировка была эффективной, проводить ее нужно активно с продолжительностью более 30 минут. Не стоит забывать и о качественном питании, которое является залогом отличного здоровья и красивого тела. Тренировки – это всего лишь 30 процентов результата, а питание – все 70.
Отзывы
Тренажер "Топ-фит" имеет как отрицательные, так и положительные комментарии. Пользователи утверждают, что он подходит для людей любых возрастов – даже 70-летние с удовольствием с ним занимаются. Огромным плюсом является то, что тренажер с эспандерами "Топ-фит" – универсальный. Отзывы покупателей говорят о том, что оборудование подходит как для полноценных тренировок на все или отдельные группы мышц, так и для обычной утренней зарядки. С помощью него можно также размяться перед основными упражнениями.
Из отрицательных отзывов о тренажере "Топ-фит" пользователи отмечают ряд противопоказаний, то есть тренажер все-таки подходит не для всех, непрочные резинки, недостаточная нагрузка для тех, кто регулярно занимается спортом.
Тренажер "Топ-фит" является хорошей альтернативой для тех, кто не может большое количество времени посвящать занятиям спорта. С его помощью можно повысить двигательную активность, что положительно повлияет на здоровье организма, а также привести тело в тонус.