Они улучшают сон, гормональный баланс и очень полезны для женского здоровья!
Существуют природные средства, которые благодаря содержанию фитоэстрогенов могут оказать большую помощь в борьбе с симптомами менопаузы.
Горячие приливы являются одним из симптомов, из-за которых женщины страдают из-за гормональных изменений, которые появляются при достижении менопаузы.
Они характеризуются сильным ощущением телесного тепла, почти всегда сопровождаемым обильным потоотделением и покраснением кожи.
Обычно чаще появляется ночью, влияя на возникновение проблем со сном, поскольку сон в этот момент прерывается и возникают сложности заснуть снова.
С другой стороны, это оказывает негативное влияние на эмоциональное здоровье, поскольку возникает дневная сонливость, головные боли и перепады настроения.
Мы предлагаем 6 рецептов из натуральных компонентов, которые помогают избавиться от симптомов менопаузы и жить полноценной жизнью.
1. Уменьшите приливы менопаузы теплой водой с медом
Мед богат ферментами и необходимыми питательными веществами , которые помогают уменьшить ночные приливы.
Его употребление способствует регулированию температуры тела, а также улучшает качество сна.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 столовая ложка меда
Нагрейте чашку воды и, когда она достигнет подходящей температуры, добавьте мед.
Рекомендуется употреблять напиток 2 раза в течении дня и за полчаса минут до сна.
2. Чай из корня солодки
Корень солодки является эффективным средством против симптомов менопаузы, поскольку он мощный источник природных фитоэстрогенов.
Эти вещества помогают сбалансировать гормональную активность, а с другой стороны, стабилизировать функционирование нервной системы.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 чайная ложка измельчённого корня солодки
Как только вода достигнет точки кипения, добавьте корень солодки.
Оставьте на медленном огне в течение двух или трех минут и снимите с огня.
Пусть остывает при комнатной температуре, затем процедите.
Пить один раз днём и второй раз вечером за полчаса до сна.
3. Чай из люцерны
Такой чай способен бороться с уменьшением уровня эстрогенов, что в первую очередь отвечает проявление симптомов менопаузы.
Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и помогает поддерживать хорошее настроение.
Ингредиенты
1 чайная ложка люцерны
1 стакан воды
Добавьте люцерну в кастюрю с водой и поместите ее на медленный огонь и нагревайте в течение пяти минут.
Подождите, пока он остынет и процедите.
Выпейте после обеда.
4. Чай из красного клевера
Чай из красного клевера содержит фитоэстрогены и необходимые минералы, которые борются с симптомами во время менопаузы.
Это одно из лучших решений против приливов и потливости, поскольку он стабилизирует температуру тела и улучшает циркуляцию крови.
Ингредиенты
1 чайная ложка красного клевера
1 стакан воды
Поставьте кипятить стакан воды и, когда она закипит, добавьте ложку клевера.
Дайте постоять от десяти до пятнадцати минут.
Употребляйте от двух до трех чашек чая в день.
5. Чай из гвоздики
Гвоздика — специя, которая имеет небольшие дозы изофлавонов, тип фитоэстрогена, который уменьшает тяжесть горячих вспышек, вызванных менопаузой.
Она полна эфирных масел и высококачественных питательных веществ, которые способствует женскому здоровью.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 чайная ложка гвоздики
Вскипятите стакан воды, и когда он достигнет точки кипения, добавьте гвоздику.
Подождите пятнадцать минут и процедите.
Употребляйте две чашки в день: утром и вечером.
6. Зеленый чай
Зеленый чай является одним из самых рекомендуемых напитков при менопаузе, поскольку он содержит полифеноиды и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье.
Эти вещества, в дополнение к их витаминам и минералам, способствуют гормональному балансу и уменьшают эпизоды приливов и бессонницы.
Ингредиенты
1 чайная ложка зеленого чая
1 стакан воды
Добавьте чайную ложку чая в чашку горячей воды, а затем подождите пятнадцать минут.
Выпейте за один час перед сном.