Жаль, что я не знала этого раньше! Оказывается, восстановить суставы, а также вернуть красоту коже и волосам помогут эти продукты!
Последнее время бытует мнение, что искусственные добавки коллагена способны восстановить здоровье суставов, красоту волос и кожи и даже омолодить организм.
Но будет ли коллагеновая добавка хорошим вариантом именно для вас?
И будет ли приносить это пользу или навредит?
Коллаген — это белок, который помогает не только сохранить молодость нашей кожи, он также предотвращает выпадение волос, остеопороз и улучшает состояние наших суставов.
Однако, если речь идет о синтетических добавках коллагена, то обратите внимание на эти несколько вещей:
1.Если вы молоды, то вам это точно не нужно.
Ученые подтвердили, что принимать добавку коллагена до 40 лет абсолютно нет необходимости. Скорее всего, ваше тело откажется от искусственного коллагена, который вы принимаете, поэтому вы не только потеряете деньги, но и создадите дополнительную нагрузку своему организму.
Действительно, в возрасте от 20 до 40 лет коллаген в нашем организме уменьшается, но это происходит очень медленно.
2.Есть исключения.
Некоторые случаи являются исключением и в этих случаях вам действительно может понадобиться дополнительный коллаген:
- беременность: ребенок поглощает часть коллагена матери, поэтому могут понадобиться добавки.
- менопауза: это период жизни женщины, который влияет на производство коллагена, вызывая проблемы с костями.
- ревматоидный артрит: это заболевание может вызвать очень интенсивную боль. Коллагеновая добавка может облегчить эти симптомы.
Во всех этих случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы рассмотреть есть ли необходимость приема дополнительного коллагена.
3.Сниженная биодоступность.
Биодоступность – это эффективная доза, то есть, это та часть принятого коллагена, которая непосредственно попадет в кровь и используется нашим организмом по назначению.
Обычно эта цифра – ноль! Поэтому, если врач назначил вам добавку коллагена, выбирайте ту, у которой больше значение биодоступности.
- Вы можете получить коллаген естественно.
Ученые подтвердили, что употребление коллагеновой добавки не всегда необходимо, так как вы можете получить ее естественным путем. Для этого вам просто необходимо регулярно употреблять в пищу такие продукты:
- Яйца: 3-4 штуки в неделю.
- Витамин С: содержится в цитрусовых, петрушке, киви и т. д.
- Мясо: в мясе содержится коллаген, но в ребрах и костях его больше.
- Рыба: треска и лосось, очень богаты коллагеном.
Поэтому при правильном и здоровом питании вам не понадобится употребление дополнительного коллагена.
5.Размер молекулы коллагена.
Молекула коллагена слишком велика для поглощения нашей пищеварительной системой. Так как процесс поглощения коллагена очень ограничен, поэтому с употреблением коллагеновых добавок, лучше подождать.
Не забывайте, что каждый организм уникален, поэтому очень важно не заниматься самолечением и консультироваться со специалистом!