Будьте всегда
в Настроении

Отказ от сахара не означает отказ от сладостей! Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение!

Ингредиенты на 4 порции:

• лимонный сок 1 ч. л.
• курага 200 г
• подсолнечные семечки 100 г
• овсяные хлопья 5 ст. л
• банан

Приготовление:

1. Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.

2. Семечки прокалить на сковороде.

3. В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавить лимонный сок и все пробить до однородной массы.

4. Массу раскатать ровным пластом через пищевую пленку.

5. На край пласта выложить банан.

6. С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.

7. Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа. Перед подачей ролл разрезать на ровные кусочки.

Готовьте с любовью! econet.ru