Важно! 8 признаков дефицита кальция, которые помогут вовремя предотвратить развитие опасных последствий!
В детстве нам постоянно повторяли что нужно есть достаточное количество кальция, чтобы расти сильными и иметь крепкие кости.
Но, с возрастом мы уделяем все меньшее внимание на свое питание, а также на количество витаминов и минералов, которое мы употребляем.
Это очень большая ошибка, потому что наше тело не только в детстве нуждается в кальции!
Недостаток кальция может быть даже опасным!
Специалисты напоминают, что диета с низким содержанием кальция может высвобождать гормон, известный как ПТГ. Этот гормон разрушает костную ткань, чтобы сбалансировать уровни кальция в крови.
Если у вас низкий уровень кальция в крови в течение длительного периода времени, этот гормон будет пытаться регулировать его, разрушая костную ткань, а также провоцируя развитие остеопороза.
Чтобы вовремя предотвратить его развитие вам необходимо быть внимательным к симптомам, которые посылает ваш организм.
Мы расскажем вам на какие признаки дефицита кальция необходимо обращать внимание, чтобы не допустить развитие остеопороза!
Это симптомы дефицита кальция в вашем организме:
1.Судороги ног.
Отсутствие кальция может вызвать спазмы в нервных окончаниях. Это может быть причиной судорог ног, особенно в ночное время.
2.Покалывание или онемение.
Покалывание или онемение нервных окончаний в руках и ногах также могут быть вызваны дефицитом кальция.
3.Кариес.
Когда организм не получает достаточного количества кальция, то он начинает искать его в других местах, например, зубы.
4.Слабые ногти.
Если ваши ногти расслаиваются или легко ломаются, то скорее всего, у вас недостаток этого минерала в организме.
Подобно костям или зубам, ногти также содержат кальций, поэтому вы должны употреблять больше зеленых листовых овощей, чтобы сохранить их крепкими.
5.Проблемы со сном.
Кальций помогает вырабатывать мелатонин, гормон, который регулирует наши биологические часы. Кроме того, уровень кальция увеличивается, когда организм переходит в глубокий сон. Поэтому, если у вас проблемы со сном, то это может быть связано с дефицитом кальция.
6.Сутулость.
Когда ваши кости ослаблены из-за недостатка кальция и это может стать причиной сутулости.
Кстати, также вы можете заметить боль в шее и спине.
7.Потеря памяти.
Отсутствие кальция также имеет неврологические симптомы, такие как потеря памяти и галлюцинации.
8.Припадки.
Кальций важен для правильной функции нейротрансмиттеров и мышечных сокращений. Таким образом, острый дефицит кальция может вызвать эпилептические припадки даже у здоровых людей.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?