Будьте всегда
в Настроении

Полезные свойства свеклы очень трудно переоценить. Она богата железом, цинком и йодом, витаминами – E, P, PP, и группы B. Если учесть что этот овощ долго хранится в течение года, то он просто незаменим, особенно в зимний и весенний период.

Свекла чрезвычайно полезна для печени. Она не только очищает, но и способствует регенераации клеток. Существует много рецептов для очищения печени, в основу которых входит этот полезный овощ. Ниже представлен один и них. 

133 калории, 4г белка, 33г углеводов, 0г жиров.

Детокс-смузи из свеклы и фруктов для очистки печени 

Ингредиенты: 

• 3/4 сырой свеклы 
• 1 маленький мандарин 
• 1/2 маленького яблока 
• 3-4 штуки замороженной / свежей клубники 
• 1 стакан воды 

Приготовление: 

Добавить ингредиенты в блендер, взбить на высокой скорости до однородной массы.Пить свежеприготовленным!

by kitchenghosts.com

Готовьте с любовью!  econet.ru