Не забывайте, что заболевание лучше предотвратить, чем лечить!
Судя по результатам исследований, примерно половина всех видов рака может быть предотвращена с помощью здорового образа жизни.
Оказывается, что причиной развития рака являются:
- наследственные генетические факторы – 10% случаев,
- экологические причины — около 90% случаев.
Из этого следует, что большинство раковых заболеваний можно предотвратить, просто ведя здоровый образ жизни!
Говоря о здоровом образе жизни, питание имеет первостепенное значение, но также это регулярные физические упражнения и минимальное количество стрессов.
Вот 5 простых трюков, которые помогут предотвратить развитие рака в вашем теле:
1.Вес.
Поддерживайте здоровый вес в течение всей жизни, так как избыточный вес и ожирение повышают риск возникновения рака и его рецидивов.
Лишний вес связан с развитием воспаления, что вызывает изменение иммунной системы.
2.Выполняйте физические упражнения каждый день.
Ежедневные физические упражнения помогают поддерживать хороший мышечный тонус, а также уменьшать жировые отложения.
Кстати, жир связан с 33% случаев рака толстой кишки, молочной железы, почек и пищеварительного тракта. Жировая ткань гормонально активна, а ее избыток изменяет гормональную среду организма.
3.Практика расслабления.
Максимально избегайте стрессовых ситуаций, так как чрезмерное количество стресса может стать причиной развития раковых клеток в вашем организме.
Кстати, свежий воздух и природа помогают значительно улучшить ваше состояние и стрессоустойчивость.
4.Меньше сахара.
Избегайте сахара, а также уменьшайте употребление продуктов с высоким гликемическим индексом.
Например, фруктовые соки, сладкие напитки, мед, сироп агавы и другие подсластители.
5.Больше овощей.
Сделайте диету, основанную главным образом на овощах, а также фруктах. Кстати, исследования доказали, что регулярное употребление овощей способствует снижению риска развития рака молочной железы.
Употребляйте больше крестоцветных овощей, например: капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, редис и кресс-салат.
Придерживаясь этих рекомендаций можно в 2 раза уменьшить риск развития рака!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?